TRX kendi vücut ağırlığımızla, yerçekimine karşı yapılabilecek yüzlerce egzersizi olan, 2 kayıştan oluşan bir üründür. TRX suspension training ve RIP training olarak ikiye ayrılır. RIP Training düz bir sopa ve esneyebilen bir ipten oluşan bir üründür. TRX Suspension Training ise 2 kayıştan oluşan, ellerimizle tutabileceğimiz iki yeri olan ve günümüzde daha çok popüler olan TRX ürünüdür.
Trx Training’in Faydaları Nelerdir?
TRX; sporculara çok yönlü hareket imkanı sağlayan bir ekipmandır. Vücudumuz günlük yaşantımızda sağa, sola, öne, arkaya ve çapraza doğru hareket eder. TRX vücuda bu doğal hareket yönlerinde çok yönlü egzersiz imkanı sunarak vücudu doğal hareket mekanizmasında çalıştırır. Bu da bizim sadece kas ya da görüntü açısından iyi olmamızı değil buna ek olarak hayat kalitemizin artmasını ve daha sağlıklı bir şekilde yaşamımızı sağlar.
TRX’in sayısız artılarından en önemlileri şunlardır;
• Hızlı, pratik ve aynı zamanda verimli total – body (Tüm vücut) antrenmanı sağlar
• Sağlam bir core yapısının gelişmesine yardımcı olur
• Kas dayanıklılığını arttırır
• Profesyonel atletlerden yeni başlayanlara her seviyedeki kullanıcı için uygundur
• Kolay taşınabilir ve her yerde kullanılabilir özelliktedir (spor salonu, ev, otel yada açık hava)
Bu özelliklerin yanında TRX ayrıca duruş bozukluklarının gidermek isteyen kişilerin yada bel, boyun fıtığı gibi sağlık sorunları olan kişilerin (doktor onayı alındıktan sonra ) eğitmen eşliğinde antrenmanlarını yapabildikleri bir sistemdir.
Bana göre TRX’in en önemli özelliği çok kolay taşınabilir olması ve yer çekimi olan her yerde bu üründen yararlanabiliyor olmamızdır. Yer çekimine karşı yaptığımız bu antrneman çeşidi spor salonlarında rutin şekilde çalışmaktan sıkılanlar, açık havada spor yapmak isteyenler yada gün içerisinde spor yapmak için fazla zaman bulamayan kişilerin tercih ettiği bir üründür. Bu pratik ürünü parkta, otelde, evde, plajda, sokakta vb. alanlarda kullanarak antrenmanızı gerçekleştirebilirsiniz.
Trx Training’i Kimler Yapabilir?
TRX’i 7’den 70’e herkes yapabilir. Fakat herkesin spor geçmişi, hareket kapasitesi yada fiziksel durumları aynı olmadığı için herkesin kendine göre ayrı bir programla, eğitmen eşliğinde antrenmanlarını gerçekleştirmeleri daha uygun olacaktır.
Trx Training’in Kullanım Alanları Nelerdir?
TRX’i kullanmak isteyen kişiler seyahat esnasında bile çantalarında yer kaplamadan taşıyabilecekleri bu ürünü kolayca kullanabilmektedirler. Spor salonlarına gitmeye zaman bulamayan, sürekli seyahat etmek durumunda kalan kişiler için çok faydalı olan bu üründen tatile çıktığınız zaman bile yanınızda bulundurup havuz kenarında yada plajda kolayca yararlanabilirsiniz. Açık havada spor yapmayı kim istemez ki!
Trx Training’e Yeni Başlayacak Olanlar Nasıl Bir Yol İzlemeli?
TRX’e başlamak isteyen kişiler için yaş kriteri, spor geçmişi, sağlık durumu, fiziksel durumu, hareket kapasitesi gibi unsurları göz önüne alarak herkes için ayrı bir antrenman programı uygulanabilmektedir. Spora yeni başlayan bir birey TRX ile temel hareketleri yaparak vücudunu ileri seviye için hazırlamış ve hareket kapasitesini arttırmış olur. Program ve eğitmen eşliğinde zamanla hareket kapasitesi artmış kişi bir üst seviye hareketleri yapmaya hazır olmaktadır. TRX ile antrenman yapmak için aranan herhangi bir fiziksel seviye yoktur, çünkü herkesin fiziksel durumuna göre program yapabileceği TRX hareketleri mevcuttur.